Poisson et légumes au micro-vap

Publié le par soizic

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Lors de ma dernière réunion Tupperware j'ai eu ceci en cadeau:

 

micro_vap.jpg

 

 

Voici une recette faite avec cet appareil, il n'y a qu'un mot: GENIALLLLLL

 

recette-micro.JPG

 

 

Il faut:

- 2 tomates

- 2 courgettes

- 1 aubergine

- 1 filet de poisson par personne (j'ai utilisé du filet de cabillaud)

- 2 cuillérées à café de St Moret

- 1/2 cuillérée à café de coriandre

- 1/2 cuillérée à café de curry

- 1 cuillérée à café de ciboulette

- Sel et poivre

 

* Couper vos légumes en rondelles. Dans le panier du bas du micro vap déposer une rangée de tomates, une rangée de courgettes puis une rangée d'aubergine. Recommencer jusqu'à ce que vous n'ayez plus de place.

* Déposer votre poisson dans le panier supérieur. Remplir le réservoir du micro vap de 400ml d'eau.

* Dans un petit bol, mélanger le St Moret et les fines herbes. Tartiner votre poisson avec ce mélange et saupoudrer de curry.

* Mettre au four micro-onde pendant 22 minutes.

* Saler, poivrer et servir.

 

Si vous désirez acheter ce plat, n'hésitez pas à me contacter, je connais une conseillère tupperware super sympa qui se fera un plaisir de vous aider.

 

 

Soizic 

 

Publié dans cuisine

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M
<br /> hummmmm ça m'a l'air bien bon tout ça et en plus peux calorique je connais l'appareil je l'ai vu en réunion c'est vrais qu'il n'est pas donné, mais comme tu dis vite amortis.<br /> je l'achèterai quand mon homme sera en retraite car pour le moment nous ne prenons nos repas ensembles que les fin de semaines.<br /> bises<br /> <br /> <br />
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N
<br /> miam miam ....c le genre de recete que j'adore mais bon pas le plat magique loll.... encore pas donné cette bête là mdrrrrr......<br /> bizzzz<br /> <br /> <br />
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S
<br /> <br /> C'est vrai que c'est assez cher mais il est vite amorti en temps et en calories, mais je suis d'accord c'est un investissement.<br /> <br /> <br /> Bonne journée à toi<br /> <br /> <br /> Bise<br /> <br /> <br /> <br />